การแก้ไขอาการปวดเมื่อยจากการขับรถ

ขับรถ

เวลา ขับรถ จะสังเกตว่าร่างกายเกิดการเมื่อยล้าในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น คอ ไหล่ หลัง เอว ต้นขา ข้อเท้า ซึ่งปัญหาเหล่านี้เกิดจากการปรับท่านั่ง และ อุปกรณ์ที่ไม่ถูกหลักธรรมชาติ แต่สามารถปรับเปลี่ยนและแก้ไข เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ ดังต่อไปนี้

  • ขับรถแล้วรู้สึกปวดคอ
    สาเหตุ เกิดจากผู้ขับขี่ก้มคอตลอดเวลา เนื่องจากรถที่ขับขี่ หลังคาเตี้ย หรือ ผู้ขับขี่สูงเกินไป
    การแก้ไข ผู้ขับขี่จะต้องปรับที่นั่ง ให้เหมาะสมกับรูปร่าง โดยให้สายตานั้นอยู่ในระดับ ที่สามารถมองได้ในแนวตรง และเห็นพื้นที่ได้อย่างชัดเจน
  • ขับรถแล้วรู้สึกคอแข็ง และปวดไหล่
    สาเหตุ เกิดจากความเมื่อยล้าสะสม เนื่องจากนั่งคอตรงนานเกินไป ในขณะขับรถระยะทางที่ไกลๆ
    การแก้ไข ผู้ขับขี่จะต้องหยุดพักบ้าง ในขณะที่ขับรถทางไกล หรือในขณะขับ ช่วงที่รถว่างให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วย การพักคอไปด้านซ้ายขวาหน้าหลังบ้างหรือใช้หมอนหนุนบริเวณต้นคอ
  • ขับรถแล้วรู้สึกปวดขา
    สาเหตุ ผู้ขับขี่เกร็งในส่วนขามากเกินไป เนื่องจากต้องออกแรงหมุนพวงมาลัย แร็คพวงมาลัยเองก็มีขนาดใหญ่ ทำให้การหมุนทำได้ลำบาก จึงต้องเก่งส่วนขาด้วย การยืดเข่าออกไปบังคับรถ
    การแก้ไข ผู้ขับขี่จะต้องปรับเบาะนั่งให้ต่ำลง แต่ถ้าเป็นไปได้ควรเปลี่ยนพวงมาลัย ให้มีวงรอบขนาดเล็กลง
  • ขับรถแล้วรู้สึกปวดต้นขา
    สาเหตุ เกิดการกดทับในส่วนของต้นขากับเบาะรถยนต์ในตำแหน่งที่เป็นเหล็กสปริง อาจเนื่องมาจากเบาะนั่งบาง ทำให้สปริงโผล่ขึ้นมา
    การแก้ไข ผู้ขับขี่ควรหาเบาะรองนั่ง หรืออาจใช้ผ้ารองในตำแหน่ง ที่สปริงโผล่ขึ้นมา แต่หากเป็นไปได้ คนที่จะเสริมฟองน้ำที่เบาะนั่ง หรือเปลี่ยนเบาะใหม่ในตำแหน่งนี้
  • ขับรถแล้วรู้สึกเมื่อยล้าที่ข้อเท้า
    สาเหตุ ผู้ขับขี่ขับรถที่มีสปริงของคลัตช์ เบรค หรือคันเร่งแข็งเกินไป
    การแก้ไข แก้ที่ต้นเหตุ ด้วยการปรึกษาช่างผู้ชำนาญ รายการเปลี่ยนสปริง ให้อ่อนลงกว่าเดิม
  • ขับรถแล้วรู้สึกปวดหลัง
    สาเหตุ กล้ามเนื้อท้องเกร็ง เนื่องจากต้องยกเท้าจากพื้นรถ เพื่อเหยียบเบรคหรือครัตช์เสมอ
    การแก้ไข แก้ที่ต้นเหตุ ด้วยการเสริมแผ่นไม้ รองรับเท้า เพื่อให้เท้าอยู่ในระดับเดียว กลับเบรคหรือครัตช์ แต่ต้องยึดแผ่นไม้นั้นให้แน่นหนาไม่เลื่อนไปมา เพราะอาจเกิดอันตรายได้
  • ขับรถแล้วรู้สึกการปวดเมื่อย ที่แขนซ้าย
    สาเหตุ ผู้ขับขี่ต้องเอื้อมมือไปจับ คันเกียร์ซึ่งอยู่ไกลเกินไป
    การแก้ไข ให้ผู้ขับขี่ปรับเบาะนั่ง ให้ได้ระยะที่สามารถ เอื้อมมือไปถึงได้พอดี
  • ขับรถแล้วรู้สึกปวดหัวเข่า
    สาเหตุ ผู้ขับขี่ขับรถ ในลักษณะที่งอเข่าตลอด
    การแก้ไข ผู้ขับขี่จะต้องปรับเลื่อนเบาะนั่งไปด้านหลัง เพื่อที่จะให้เขานั้น ไม่งอมากจนเกินไป แต่เมื่อเลื่อนบอกไปแล้ว ควรปรับพนักพิง ให้สามารถเอื้อมมือไปหยิบจับคันเกียร์ หรือหมุนพวงมาลัยได้พอดี

เรียบเรียงโดย http://iplaynew.com